いびき用マウスピースについて

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マウスピースでなぜいびきが治るの？

寝ているときに顎を前方に誘導することで、気道を広げます。

だら～んとあお向けに寝てみると、顎や舌が落ちてきて喉を少し圧迫する感じがあって、いびきをかきそうな感じがわかると思います。

その時に顎を一番前まで出して呼吸をしてみると、きっといびきが出づらくなると思います。

いびき用のマウスピースは下顎を強制的に前方に出すことで、いびきの出づらい状態を作ります。

あんまり顎を前に出し続けすぎると、顎が痛くなってきたりするので、適度な場所を患者様と探して上下のマウスピースを固定します。

いびきの測定はアプリの「いびきラボ」というのがおすすめです。

当院院長はこのアプリで数値が120くらいでしたが、マウスピースで10とかになってます。

120は結構な数値かな、と思います。このアプリは録音して、聞くことができるのですが、自分のいびきはンガガガガガ～！ンガガガガガ～‼！！ブヒー！ピー！みたいないびきでした。

10の時はスースーみたいなおだやかな川のせせらぎのような感じになってます。

お酒を飲んだ後はこの限りではありませんが・・・。

睡眠の質を上げる、まったく私はできておりませんが、大谷翔平さんのように少しでも睡眠の質を上げることが、健康への近道かと思っています。